Yoga é uma filosofia de vida baseada em técnicas e práticas que visam o equilíbrio entre o corpo e mente. Cientificamente está provado que a prática de yoga tem imensos benefícios, dos quais é importante salientar para os casos de síndrome de asperger, a redução da ansiedade, do stress, o aumento da auto-

confiança e o aumento da consciência corporal e consequente coordenação motora.

Os alunos são ao longo das aulas dotados de técnicas respiratórias e de relaxamento que podem ser usadas em qualquer momento das suas vidas como forma de acalmar a mente e o corpo. A prática de posturas ajuda também a remover tensões do corpo que são impedimento a que o aluno se sinta bem fisicamente.

As aulas de yoga terão a duração de 1h30. Numa fase inicial experimental, o material será fornecido pelo professor. A posteriori o material deverá ser adquirido pelo aluno.

Gostaríamos de convidar para uma Aula Experimental gratuita, no próximo dia 5 de Fevereiro, das 15h00 às 16h30.

Se for do seu interesse continuar, as condições de frequência estão a seguir indicadas.

Valor da Frequência do Atelier:

Quota mensal: 5€
Quota anual: 60€

Inscrição: 25€

Mensalidade: 1 vez por semana: 35€ / 2 vezes por semana: 55 €

Nota: para iniciar o funcionamento deste atelier, terá de haver no mínimo 4 inscrições.

Horário:
3ª fª: 15h00-16h30
5ªfª: 15h00-16h30

Monitor:

“O meu nome é José Pedro de Jesus Pereira. Como professor de Yoga iniciei o meu percurso em 2005 no Chakracentre com o professor Fausto Jacobs onde pratiquei durante 2 anos. Em 2007 inicio o Curso de Desenvolvimento e prática pessoal no Centro Português de Yoga com o professor Carlos Rui ao mesmo tempo que frequento as aulas semanais com a professora Alexandra Sequeira do mesmo espaço. Entre 2008 e 2010 mergulho na minha prática pessoal de uma forma intensa e é em 2010, como resultado desse aprofundar dos meus estudos que decido deixar a minha profissão enquanto engenheiro Civil e embarco numa viagem pela Índia que durou 2 anos com a intenção de me dedicar totalmente ao Yoga. Durante esse tempo frequentei o Curso de 4 Meses da Bihar School of Yoga em Bihar na índia e é em 2011 que conheço Sharat Arora, fundador do Himalayan Iyengar Yoga Centre em Dharamshala no Norte da India onde me formei como professor de yoga e onde tive o prazer de ensinar durante 9 meses. Actualmente ensino em Lisboa e Odivelas onde tenho o meu estúdio de Yoga com o nome Mandala Yoga e Massagens. Para além de professor de Yoga sou também terapeuta de Shiatsu e massagista de Ayurveda.”

Local:

Casa Grande – Arruamento à Travessa da Granja, 1 – Benfica, Lisboa

Localização: seguindo pela Av. Colégio Militar, virar na Rua Mestre Lima Freitas; no final desta rua, contornar tudo à direita em direção ao edifício Casa Grande (edifício amarelo).

Contactos:

Para mais informações contacte-nos através do 217119100 ou geral@apsa.org.pt

Esperamos por si!

Por favor, divulgue esta iniciativa.